Yoga + Pilates

As aulas são uma combinação de yoga e pilates. Os exercícios incluem alongamentos, fortalecimento muscular e equilíbrio. O objectivo é centrado no aspecto físico do aluno. 

O yoga estabelece maior ênfase na conexão entre mente e corpo, na atenção mental à respiração e ao corpo. Incrementa a concentração e a prática respiratória. Estimula a flexibilidade e a tonicidade muscular. Utiliza o relaxamento como forma de acalmar mente e corpo, contribuindo para redução de ansiedade, angústia, estados depressivos, etc. 

Pilates estimula a consciência corporal e o movimento consciente. Ao mesmo tempo, intensos exercícios abdominais e de costas favorecem o fortalecimento muscular desta zona. A respiração tem também um papel importante, pois permite incrementar a capacidade de respiração, ao aliar respiração e movimento.

Pilates estimula a consciência corporal e o movimento consciente. O yoga para além destes elementos, estabelece maior ênfase na conexão entre mente e corpo e no desenvolvimento de uma mairo consciencia espiritual, ou uma consciencia de si mesmo.

As aulas de Yoga + Pilates combinam os dois elementos: movimento consciente e conexão mente-corpo.