Continuous Professional

 

Vidya - Academia de Yoga do Porto

Vidya – Academia de Yoga do Porto, oferece a possibilidade de aprofundar a prática do yoga de uma forma plena e consciente, pois à medida que se dominam as posturas (asanas) e se introduzem técnicas de relaxamento e controlo respiratório, vai-se acalmando a mente e aumentando a concentração, ajudando a lidar com a tensão do dia-a-dia.

Para obter um maior entendimento e benefício desta prática, vem experimentar uma aula gratuita e sem qualquer compromisso. Basta consultar os horários do site e aparecer 10 minutos antes da aula. Ou contactar-nos (ver contactos neste site)

WORKSHOP DE YOGA PARA GRÁVIDAS CPD (Continuous Professional Development - Yoga Alliance)

Realiza-se nos dias 12 e 13 de Novembro Worshop de yoga para grávidas.

Horário: 10.00h – 13.00h/14.30h – 17.30h

Temas a abordar:

  • Os três períodos da gravidez. O porque desta divisão. Caraterísticas gerais da grávida neste período. Tipos de pranayama mais importantes nesta altura da vida da mulher (conteúdo teórico)
  • Pranayama. Saudação ao sol, posturas invertidas, posturas sentadas, posturas de pé e posturas de equilíbrio (contéudo prático)
    . Benefícios e contraindicações na prática destas posturas. Como adequar e ajustar a prática destas posturas ao longo da gravidez.
  • O relaxamento e a meditação. Quais as melhores técnicas para a grávida e quais as melhores posturas para praticar de acordo com as características de cada gravidez e com a situação psicológica da grávida. (contéudo prático/teórico)

Inscrições limitadas ao número de vagas

 

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